Die Kunst freundlich NEIN zu sagen - Warum es gut ist, eigene Grenzen zu setzen

Die Kunst freundlich NEIN zu sagen
Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Seneca (1-65)

Sich selbst darzustellen, klar auszudrücken und auch mal NEIN zu sagen fällt vielen Menschen schwer. Sie verbinden das mit Härte und Egoismus und haben Angst, sich unbeliebt zu machen.

Aber im Berufsalltag gibt es täglich Situationen, in denen Mitarbeitende gefordert sind, die eigenen Wünsche und Interessen klar zu formulieren, für ihre Überzeugungen selbstbewusst einzutreten und ihre Grenzen deutlich zu setzen, wenn sie nicht untergehen wollen.

Seminarkonzept

Im Seminar ergründen die Teilnehmenden, warum und in welchen Situationen es ihnen schwer fällt, NEIN zu sagen. Sie analysieren, was dahinter steckt und betrachten die Folgen. Im nächsten Schritt wägen sie die Vor- und Nachteile einer klaren Selbstdarstellung und einer deutlichen Grenzsetzung gegeneinander ab.

Die Teilnehmenden erhalten Anregungen für eine Verhaltensstrategie, die auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist und somit auch langfristig trägt. Unterstützend geben wir praxiserprobte Methoden an die Hand, die dabei helfen, Auseinandersetzungen als spannende und lohnenswerte Herausforderung zu erleben.

Ziele und Nutzen
  • eigene Grenzen frühzeitig erkennen
  • Interessen klarer nach aussen tragen
  • Ängste und Barrieren überwinden
  • Mut zu authentischem Auftreten
Inhalte und Themen
  • Barrieren in Kopf und Bauch
  • Analyse persönlicher Hintergründe
  • Umgang mit Angriffen und Übergriffen
  • Nichtverletzende Kommunikation
  • Aspekte der Selbstdarstellung
Methoden und Format
  • Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit
  • Praxisbeispiele, Übungen
  • Diskussionen, Selbstreflexion
  • Analysen mit Arbeitsblättern
  • Unterlagen, Handout

Format

  • Art: Seminar, Training (Inhouse)
  • Dauer: 2 Tage im Block + 1 Reflexionstag, ca. 6 Wochen später
  • Anzahl: max. 12 Personen
Zielgruppe
  • Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
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Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot mit detaillierter Kostenaufstellung und Erläuterung der erforderlichen Rahmenbedingungen zur Durchführung des Seminars "Die Kunst freundlich NEIN zu sagen"

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